公寓房床垫定制

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枕头的高度可以根据当日的心情决定。饮食和运动要根据当天的身体状况调节，同样，睡觉时，也应将枕头调节到容易入睡的高度。可以将两个枕头放一块，改变一下枕头的高度。另外，由于人在睡觉期间要翻身20次左右，所以枕头的宽度还是50厘米以上为宜。人生三分之一的时间都在睡眠中度过。现在对睡眠有了新的认识，睡眠既是休息时间，也是充电时间。为了让白天的工作更有效率，以后一定重视睡眠。

肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道---；患有克罗恩病（肠道---）的人，若睡眠不足，再次患病风险将高一倍。---病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患---病。患病风险高：关于睡眠与患病之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患病的风险，风险高：长期睡眠不足的人，风险就是在短时间内的风险明显增加。

用耳“听”用手拍一下床垫，听弹簧发出的声音。如果发出均匀的弹簧鸣声，弹簧的弹性就是比较好的，睡眠时受力也比较均匀。如果发出“咯吱咯吱”的声音，说明弹簧不仅弹性差，也有可能是生锈或劣质产品。