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既然一张床垫对脊椎的影响如此之大，那么适合的床垫标准应该是怎样的呢？下面就由心之约床垫厂家的小编为大家介绍一下：

1、能够让自己在任何姿势下，脊柱都能够保持平直舒展，如在侧卧时，能让脊椎保持水平，在仰卧时，保持---正常的生理前凸；

2、能够---与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量，契合人体曲线；

3、床铺宜宽大，长度至少比就寝者长20-30厘米左右，宽度至少比就寝者宽30-40厘米；

4、---的床铺更是需要---着重考虑，如果是老人就要选择软硬适中的床垫，青少年则应选择偏硬的床垫。

另外，除了床垫选择问题，心之约床垫还有一点要提醒大家，床垫也不能使用的过久，时间一长里面的弹簧就失去了弹性，承托力就会受到影响，长期睡这样的床不利于脊柱的健康，所以床垫用久了也得换，一般来说床垫用10—15年就得更换一次。

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早上看手机、晚上不看手机。手机发出的蓝光可以让大脑清醒。如果睡前看手机，睡觉时容易醒来。不过，蓝光并不是有害的，它可以让大脑清醒，是“唤醒大脑之光”。因此，在睡觉前不要看手机，早上醒来再看手机。工作日期间睡眠不足，可以通过睡懒觉的方式补回来。虽然睡眠无法积攒，但可以通过睡懒觉的方式补回来。工作日期间太拼的人，可以比平时晚起2个小时，好好多睡一会儿。一周调整一次即可。不过，如果要加班，第二天的起床时间要和工作日一样。这样可以调节生活节奏，假期结束后的天早上起床不会痛苦。

孩子们一般都比较好动，床垫也比较容易弄脏，买可以随时更换布套，摩擦适度的产品。大家都知道，床垫优劣，直接关系睡眠。市面上的床垫看起来都差不多，可谓“知面不知芯”，那么应该如何进行挑选呢？有哪些小技巧呢？床垫生产厂家挑选床垫小技巧：一是用眼“看”一个---的床垫，肯定不会在外观上有瑕疵。可以看床垫是否厚薄均匀，四周是否顺直平整，垫面包覆是否匀称饱满，面料印染图案是否均匀，缝纫针线有没有断线、跳针、浮线等缺陷。