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放松和玩有助于休息。要提高睡眠,就要远离压力。生活要多一点放松和玩。看漫画也好、---也好,总归要找到自己喜欢的事情。每天坚持才有效果哦。房间亮度适宜,微弱的光(可以隐约看到枕边的东西)有助于睡眠。房间若是一片漆黑,人的感觉能力就会变得麻木、容易导致意识模糊。稍微给大脑一些---可以更安心地睡觉。
风险高:缺觉的人开车,就像---一样危险。易得病:长时间睡不饱,身体的抵抗力会下降。学习能力降低:短期记忆是决定学习---的关键因素之一。睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,影响学习效果。此外,意大利研究证实,如果没有足够的睡眠,注意力很难集中。容易忘记东西:睡得越少,越容易忘---東西,老年时,患上认知障碍的风险也会增加。1做事老出错:研究发现,---不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时,也极易出现---。
为了---孩子体型的健康发育,床垫的软硬程度也非常重要。床垫的软硬程度不能根据人的感觉来定,一般来讲只要床垫产品可以有效的支撑身体谷歌,并且使得骨骼获得---的休息。太软的床垫产品虽然使得身体非常贴合,但是不能支撑骨骼,不利于身体发育。太硬的床垫可以支撑身体,但是不够贴身,休息效果也不好。现代科学研究已经设计了根据孩子的年龄、身高体重舒服的床垫软硬程度。